Entspannung

 
Stress ist mittlerweile eine der häufigsten Ursachen von Erkrankungen.
Ständiger Leistungsdruck schwächt den Körper und macht ihn anfälliger. Auch innerlich geraten wir aus dem Gleichgewicht: Motivation und Lebenslust sinken.


Wie ein Gummiband, das unter dauernder Spannung die Spannkraft verliert und letztendlich reisst, brauchen wir ausreichend Ent-Spannung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Eine bewusste Aus-Zeit hilft effektiv, Stress vorzubeugen bzw. zu mindern. Entspannte Menschen sind resistenter gegen Krankheiten, vitaler und lebensfroher.


Deshalb: Zeit für sich selbst zu nehmen ist kein „Luxus“ sondern effektive Burn-Out und Gesundheits Prophylaxe.



Für jeden Menschen bedeutet Entspannung etwas anderes, weshalb ich hier einen Auszug der Möglichkeiten für Entspannung in meiner Praxis zeige.


Auch hier zählt wieder: wir finden gemeinsam, was Sie entspannt!





  1. AufzählungszeichenKlangmassage

  2. AufzählungszeichenCraniosacrale Therapie

  3. AufzählungszeichenKörper-Klangmassage

  4. AufzählungszeichenGong „Bad“

  5. AufzählungszeichenHot Stone Massage

  6. AufzählungszeichenIndische Kopfmassage

  7. AufzählungszeichenRaindrop Massage

  8. AufzählungszeichenAyurvedische Ganzkörpermassage

  9. AufzählungszeichenAyurvedische Seidenhandschuhmassage

  10. AufzählungszeichenEntspannungsmassage

  11. AufzählungszeichenAromaölmassage

  12. AufzählungszeichenProgressive Muskelentspannung

  13. Aufzählungszeichenindividuelle Fantasie- und Klangreisen

  14. AufzählungszeichenFuß- oder Körpermassage mit Honig


Viele der oben angeführten Entspannungsmassagen bzw. techniken lassen sich auch hervorragend miteinander kombinieren und werden damit zu einem ganz besonderen Erlebnis!

 
  1. Aufzählungszeichen Klangmassage

Bei der Klangmassage werden auf dem angekleideten Körper an verschiedenen Stellen Klangschalen zum Klingen gebracht.

Der Klangmassage liegt eine uralte Erkenntnis über die Wirkung von Klängen zugrunde: Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt im "Ein-klang", in Harmonie, dann fühlt er sich stark und kann sein Leben frei und kreativ gestalten.

Durch die täglichen Belastungen ist diese Grundharmonie jedoch oft gestört – wir sind in Disharmonie. Dadurch werden wir geschwächt und sind für Krankheiten anfällig. Klang spricht das Ur-Vertrauen im Menschen an und ermöglicht schnell eine tiefe Entspannung.


In der Klang-Entspannung lösen sich die im Alltagsstress angesammelten Sorgen, Verfestigungen, Verspannungen und Blockaden. Eine Neuordnung kann geschehen und der Körper kommt wieder in Harmonie. Seine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und er kann so gesund werden.


Das wunderbare Gefühl einer Klangmassage, mit ihrer sanften aber effektiven Zellmassage, lässt sich schwer beschreiben – erleben Sie es!

ca. 50 min - € 45,-


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  1. Aufzählungszeichen Körper-Klangmassage

Diese Massage vereint die wunderbare Wirkung der Berührung mit den Händen mit den harmonischen Klängen der Klangschalen. Sie erleben sowohl körperliche als auch geistige Entspannung und ein unbeschreibliches Körpergefühl.

ca. 60 min - € 50,-


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  1. Aufzählungszeichen Gong „Bad“

Im Klangraum des Gongs können Ihre Themen im Unterbewusstsein bewegt und bearbeitet werden. Eigene Bilder oder Gedanken können auftauchen und Ihr Thema auf eine neue Weise beleuchtet werden. So arbeiten Sie mit sich selbst in Eigenverantwortung, Sie holen sich selbst dort ab, wo Sie in Ihrem Erkenntnisprozess stehen.

Die tiefen, sonoren Klänge des Gongs geben Sicherheit und leiten die nötige Entspannung ein. Das Gefühl von "Getragen sein" schafft die Voraussetzung, geschehen zu lassen und nicht mehr zu kontrollieren.

ca. 30 min - € 30,-


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  1. Aufzählungszeichen Hot Stone Massage

Hot Stone ist eine wiederentdeckte asiatische Entspannungstechnik. Schon 200 Jahre v. Chr. wurden im Fernen Osten heiße Steine zur Heilung von Muskelbeschwerden und Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Durch den Einsatz der erhitzten Steine dringt die Wärme bis in die tieferen Körperzonen ein und stimuliert so die Blutzirkulation und den Abtransport von Schlackenstoffen.

Bei der Hot Stone Massage werden warme Lavasteine auf die Energiezentren (Chakren) des Körpers gelegt. Danach wird der gesamte Körper mit warmem, biologischem Sesamöl – ergänzt durch ein auf Ihre momentane physische und psychische Verfassung abgestimmtes ätherisches Öl – und Steinen sanft energetisiert.

So werden Energieblockaden gelöst und es entsteht ein Gefühl der Entspannung, sowohl für den Körper als auch für die Seele. Das Ergebnis sind geistige Klarheit und Frische und ein wohliges Körpergefühl.

ca. 75 min - € 70,-


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  1. Aufzählungszeichen Indische Kopfmassage

Die indische Kopfmassage basiert auf dem ayurvedischen Prinzip. Sie ist in Indien ganz selbstverständlich in das alltägliche Leben eingebunden. Viele indische Frauen massieren ihren Kopf täglich mit Duftölen und werden mit bewundernswert kräftigem, gesundem Haar belohnt.

Diese natürliche Schönheitspflege geben sie auch an ihre Kinder weiter. So wurde die indische Kopfmassage entwickelt und in jeder Familie, in jeder Region entstanden eigene Techniken und spezielle Vorgehensweisen.

Meine Kopfmassage umfasst Kopfhaut, Gesicht, Schultern, Nacken, den oberen Rücken und die Arme. Sie regt die Durchblutung bis zu den Haarwurzeln an und sorgt für ein gesundes Haarwachstum. Die Kopfmassage lockert muskuläre Verspannungen auf sanfte Art und löst Verhärtungen.

Auf diese Weise kommt auch der Lymphfluss in Bewegung. Der Abtransport der Giftstoffe aus der Muskulatur wird angeregt. Der gesamte Bereich der Nackenmuskulatur wird lockerer und effizienter mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

ca. 45 min - € 45,-


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  1. Aufzählungszeichen Raindrop Massage

Hier wird eine wohltuende, sanfte Massage mit den Wirkstoffen wertvoller ätherischer Öle kombiniert. Im Fokus dieser Entspannungs-Methode stehen die Entgiftung und Entspannung der Wirbelsäule und innerer Organe.

Wenn die Rückenschmerzen sehr tief sitzen, hilft oft nicht einmal eine kräftige Massage, um sie zu lindern. Die Raindrop arbeitet mit ätherischen Ölen, die während der Behandlung auf Fußsohlen und Rücken aufgetragen werden und dort ihre lang anhaltende Tiefenwirkung entfalten.

In der Rückenmuskulatur nisten sich nachweislich viele Pilze, Bakterien und Viren ein. Diese können zu Entzündungen und Muskelverkürzungen – in weiterer Folge zu Schmerzen – führen.

Hier tritt die Kraft der Natur auf den Plan: die Wirkstoffe der pflanzlichen Öle ziehen nach dem Auftragen in die betroffenen Muskeln ein und wirken bis zu einer Woche. Die Folgen sind nachhaltige Entgiftung und Entspannung der Wirbelsäule.

Für die Raindrop Massage verwende ich nur hochwertigste ätherische Öle mit therapeutischer Wirkung.

ca. 70 min - € 65,–


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  1. Aufzählungszeichen Ayurvedische Ganzkörpermassage

„Gutes und schlechtes Leben; glückliches und unglückliches Leben; das, was dem Leben gut bzw. abträglich ist; die Qualität des Lebens und seiner Komponenten, und das Leben selbst, wo all dies erklärt wird, das nennt man Ayurveda.“ - Caraca Samhita, 1.41

Bei der Ayurvedischen Ganzkörpermassage wird mit viel warmen, gereiften Sesamöl der ganze Körper massiert. Lange Streichungen und Kreisungen machen diese Massage zu einer entspannenden und wohltuenden Aus-Zeit, die zudem entgiftet und entschlackt.

ca. 60 min - € 60,–


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  1. Aufzählungszeichen Ayurvedische Seidenhandschuhmassage

Bei dieser Ayurvedischen Behandlung wird mit einem Seidenhandschuh der ganze Körper intensiv massiert. Diese Massage regt den lymphatischen Fluss an, fördert die Gewebedurchblutung und wirkt entschlackend.

Sie ist auch eine effektive Anti Cellulite Behandlung.

ca. 40 min - € 40,–


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  1. Aufzählungszeichen Entspannungsmassage

Bei der Entspannungsmassage wird der ganze Körper sanft mit einer speziellen Aromaöl Mischung massiert, die die Wirkung der sanften Streichungen unterstützt und so zu einer ganzheitlichen Entspannung und zu einem wunderbaren Gefühl verhilft.

ca. 50 min - € 45,-


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  1. Aufzählungszeichen Aromaölmassage

Bei der Aromaölmassage wählt meine Besucherin oder Besucher individuell die für sie oder ihn passenden hochwertigen ätherischen Ölen aus, die unter das neutrale, biologische Massageöl gemischt werden. Auch diese Massage ist sehr sanft, da hier die Wirkung der ätherischen Öle im Vordergrund steht.

ca. 50 min - € 50,-


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  1. Aufzählungszeichen Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation gehört, wie wissenschaftliche Untersuchungen belegen, zu den wirksamsten und erfolgreichsten Entspannungsmethoden.

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson entdeckte bereits Anfang des letzten Jahrhunderts, dass das psychische Befinden eines Menschen in direkter Beziehung zum Grad der Anspannung seiner Körpermuskulatur steht: Empfindet ein Mensch z.B. Angst, ist sein Gesicht verzerrt, er zittert, sein ganzer Körper ist verkrampft.

Jacobson zeigte, dass man den umgekehrten Weg gehen kann – durch Entspannung der Muskeln auf das psychische Befinden der Menschen einzuwirken. Er entwickelte ein Trainingsprogramm und konnte nachweisen, dass Stress, Angst und innerer Druck nachlassen, wenn die Muskulatur ausreichend entspannt ist. Durch Training wird die Wahrnehmung der so genannten "Muskelsinne" gefördert und vorhandene Spannung wird erkannt und rechtzeitig beseitigt.

Damit ist es möglich, den Spannungsgrad der Körpermuskulatur insgesamt bewusster zu beherrschen und diese auf Wunsch zu entspannen.

P.M.R. ist eine tolle Entspannungsmethode, die besonders schön in Gruppen oder innerhalb der ganzen Familie angewendet werden kann. Ein weiterer Vorteil der Progressiven Muskelentspannung ist, dass nach einigem Training auch selbständig und jederzeitig geübt werden kann.

ca. 50 min - € 40,–


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  1. Aufzählungszeichen individuelle Fantasie- und Klangreisen

In der Fantasie haben wir den schöpferischen Freiraum, alles zu denken. Hier haben wir Raum zum Experimentieren und in Gedanken durchzuspielen, was wir verwirklichen wollen.

Fantasiereisen sind keine Flucht in Fantasiewelten, sondern sie sind Ausflüge, bei denen man Kräfte entwickeln und Erfahrungen machen kann, die die eigene Person im Alltag stärken. Sie sind Quelle der Kreativität und ein ganz persönlicher innerer Lernprozess.

In einer Fantasiereise werden bewusste und vor allem unbewusste Persönlichkeitsstrukturen aktiviert. Leider wird das Unbewusste oft als unlogisch, unvernünftig und irrational abgestempelt, dabei ist es die Quelle all unserer Emotionen.

Es ist für unser Gedächtnis zuständig, regelt unser vegetatives Nervensystem und unsere Bewegungsabläufe und steuert unser Verhalten. Jeder Geistesblitz und jede Inspiration und Intuition wird durch das Unterbewusste genährt. Es gibt uns ständig Signale und steht in Kommunikation mit dem Bewusstsein.

Fantasiereisen sind stark ressourcenorientiert, aktivieren das innere Lösungspotenzial und unsere Selbstheilungskräfte. Der passende Einsatz der Klangschalen verstärkt die positive Wirkung und schafft einen harmonischen Rahmen.

Die Fantasiereisen werden basierend auf Ihrem persönlichen Thema bzw. Wunsch individuell gestaltet.

ca. 30 min - € 45,–


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  1. Aufzählungszeichen Fuß- oder Körper/Rückenmassage mit Honig

Die alte Weisheit, Honig nicht nur zu essen, sondern auch den Körper damit zu bearbeiten, nutzten schon die Heiler der Antike und der Ayurveda Medizin. Auch Hippokrates nutzte den goldenen Saft für unterschiedliche Heilzwecke. Heutzutage wird die Honigmassage in überarbeiteter Form angewandt, ausgerichtet auf die Ansprüche der westlichen Kultur. In der heutigen Zeit, wo Hektik und Stress zusätzlich zur Umweltverschmutzung unser Leben umgeben, ist es sehr wichtig auf die Entgiftung des Körpers zu achten. Honig ist dabei eine effektive Möglichkeit, denn Honig wirkt antiseptisch, entzündungshemmend, Stoffwechsel anregend und entgiftend. Zudem hilft er gegen Akne und wirkt nährend auf die Haut.

Besonders angenehm für geplagte Füße ist die Honig Fußmassage mit Kaffee Peeling. Danach haben Sie das Gefühl auf Wolken zu gehen!

Honig Fußmassage: ca. 30 min - € 30,–

Honig Rückenmassage: ca. 40 min - € 40,--

Honig Ganzkörpermassage: ca. 60 min - € 65,--


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Mein Entspannungsangebot im Detail